Заметку больше пишу для себя как напоминание о выводах с последних лет психотерапии:
- Нет никаких гарантий. Можно и нужно стараться не вляпаться в неприятности. Но как бы ты не старался нет 100% гарантий, что какая-то лажа не случится. Что-то нужно просто принять и не тратить силы на то, чтобы избежать всех возможных проблем. Над чем-то стоит работать чтобы уменьшить риск. Но всё равно нет гарантий
- Я/ты не всесилен. Не стоит винить себя за совершенно все неудачи. Отношения с другими людьми — дело двух сторон. Сделал выводы и идешь по жизни дальше. Не строй иллюзии, застревая на постоянном анализе того, что можно было предусмотреть.
- “Сначала надень маску на себя”. Единственный человек, который будет с тобой всю жизнь — ты сам. В случае проблем убедись, что ты обеспечил себе нужный уровень комфорта. Не выжимайся на 200% — оставляй силы на отдых. Говори “нет”. Оставляй себе личное пространство.
- Если хочется поныть — отдохни. Можешь и поныть. Но потом отдохни.
- Твои результаты работы и усилий — твои. Твои эмоции — твои. Не давай другим убедить тебя в том, что какие-то твои результаты — ничего не стоят. Не давай другим обесценить твои эмоции: то что ты чувствуешь — это важно и оно есть. Ты сам распоряжаешься своей жизнью и результатами своих усилий.